비만1 여성 복부 비만에서 자유로워지자-걷기운동과 식습관조절 복부비만에 대해 간단하게 알아보고 가겠습니다. 곧 여름철이 다가오는데 관리에 신경을 쓰시고 있으시다면 50%는 성공했다고 생각합니다. 복부비만은 복부에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 복부지방에는 피하지방과 내장지방이 있는데 특히 몸속 장기를 둘러싸고 있는 내장지방의 축적이 심한 경우가 많으며, 우리가 잘 아는 고혈압 당뇨, 고지혈증 등 성인병의 원인이 되기도 합니다. 우리나라 기준으로 보통 남자는 허리가 90cm(35.4인치), 여자는 85cm(33.5인치) 이상인 경우 복부 비만으로 판단합니다. 보통 똥배라고 부르는 뱃살 빼기를 위해서는 단순히 칼로리가 적은 음식을 먹는 것이 아니라 칼로리의 형태와 적게 먹어도 식욕을 충족시킬 수 있는 음식을 먹어야 하는데요, 본격적으로 복부 비만 없애는 식.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음
