꾸준한 걷기 운동의 효과는 무엇이 있을까
특별한 운동이라 함은 헬스장이나 1:1 강습을 받는 PT, 요가, 줌마 댄스, 다이어트 복싱 등등을 떠올릴 수 있는데요, 사실 요즘 운동을 혼자 스스로 하기에는 힘듦점이 없지 않아 있습니다. 운동할 공간 부족, 타인 와 어울려 운동할 수 없는 상황 등등 말이지요. 저도 대학교 딱 졸업하고 나니 축구를 가볍게 할 기회가 거의 없더군요. 하지만 가장 쉽게 접할수 있고 마음만 먹으면 2~3 정거장을 운동코스 삼아 걸을 수 있는 생활운동인 걷기 운동에 대해 오늘 포스팅하려 합니다. 많아 앉아 있는 시간이 많은 만큼 운동량이 부족해지면 당뇨와 고혈압, 근감소증, 비만, 골다공증, 심뇌혈관 질환, 암 등의 위험률이 높아지고 정신적인 측면에서도 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 걷기는 일상에서 쉽게 실천 가능한 종목..
2022. 6. 11.
