높은 중성지방 어떻게 하면 낮출수 있을까요

-걱정스러운 콜레스테롤 수치-

이미 높으신 분들은 약으로 조절을 하고 계실 거라 생각이 됩니다.

높다고 생각되거나 높은 줄 알고 있으시지만 특별히 관리를 안 하고 계신다면..

그냥 그렇게 계시면 안됩니다. 저절로 다시 낮아지지 않아요.

혈당 같은 경우는 체중을 좀 줄이면 효과가 바로 나타나지만 경험상

콜레스테롤은 그렇지 않답니다.

건강한피

여러분들은 어떤가요??

비만인 체형이라고 해서 콜레스테롤이 무조건 높지는 않습니다.

반대로 마른 체형이라고 낮지도 않기도 한답니다.

또한, 가족력이 있는 분이시라면 어릴 땐 발현이 되지 않지만 나이가 등에 따라

1년에 한 번씩 하는 건강검진에서 점점 올라가는 콜레스테롤 수치를 발견하게

되실 거라 생각이 됩니다.

 

중성지방이란</h3

콜레스테롤이 중성지방 같은 말 아닌가요??라고 많이들 그러실 거라

생각되지만 엄밀히 말해선 다른 단어입니다.

중성지방은 TG라는 의학용어를 사용하고 콜레스테롤은 T.cho이라고 병원 쪽에서는

사용하니까요.

T. cho =  HDL + LDL + TG  

이공 식이 딱 100%으로 떨어지지는 않습니다. 킬로 마이크론이라는 저지방 단백질이라는 게 

있지만 그것까지 아실 필요도 없으며 극히 작은 부분을 차지하니깐요.

네이버에 나와 있기로는 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에

존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 한다고 

나와 있습니다.

그런데 중성지방의 양이 많아질 경우 체네에서 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈액

내의 중성지방 수치가 높아지면 심혈관계 건강이 위협받을 수 있습니다.

건강한신체

앞서 다른 포스팅에서도 밝혀왔다 싶어 (홍보글이 아닙니다.) 오메가 3은 TG를 줄이는데

탁월한 효능을 지니고 있습니다. 

위에 총콜레스테롤은 TG를 포함한 식이 성립되기에 중성지방이 줄어들면 여러분들이 알고

계신 콜레스테롤 수치도 현저히 낮아지게 되는 결과를 보이게 될 것입니다.

하지만 중성지방뿐만이 아닌 나쁜 콜레스테롤이라고 알려져 있는 LDL 역시 낮춰줘야 하므로

LDL에 대한 공부도 하셔서 맑은 피를 잘 관리하셨으면 하는 마음입니다.